Mümkünse her sabah veya akşam, günde bir kez olabilir,
sert bir zemin üzerinde çıplak sağ ve sol ayak üzerinde,
GÖZLERİNİZ KESİN TAM KAPALI her iki kolunuz
yanlara T şeklinde açık, yaklaşık 30 sn.'de 100'e kadar,
tek ayak üzerinden "sesli" sayarak DENGE'de durma eğitimine
vücudunuzu ve beyninizi mutlaka alıştırınız.
Kaynak: Prof. Dr. Mehmet ÖZ
Bunu önceden duymuştum,buradan paylaşırsam daha çok kişinin
haberi olur.Yapıyor musun derseniz henüz başlamadım :)
çok duyar oldum bu hastalığı çevremde yapmalı bu kadar basit bir hareketi ... sevgiler
YanıtlaSilHımmm denemek lazım. Unutmazsam akşam bir deneyeyim. O kadar çok şeye koşuşturuyoruz ki yetişemiyorum çoğuna beeeeeeeeeen. Paylaşım için teşekkürler. Nefes tekniklerini merakla bekliyorum. Çünkü şarkı söylüyorum iki yıldır kendimi biraz geliştirdim ama...
YanıtlaSilTEŞEKÜRLER BİLGİLENDİRDİĞİN İÇİN :)) BENDE YAPMAYA BAŞLAYACAĞIM
YanıtlaSil