24 Mart 2009 Salı

Kanserden korunmak


Çin´de yapılan bir araştırma da şu sonuç ortaya çıkmış:
Mantar yemenin ve yeşil çay tüketmenin
menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda
meme kanseri riskini düşürdüğü görülmüş.

Çağımızın hastalığı kansere karşı esas yaşam biçimimize dikkat etmeliyiz.

Kanserden korunmada dünyaca tanınan saygın kuruluşlar şunları öneriyorlar:

1-Sigara içmeyiniz.
2-Alkol kullanmayınız.Kullanıyorsanız azaltınız.
3-Haftanın en az üç günü 30-60 dakika yürüyüş yapınız.
4-Kilo almayınız.
5-Hayvansal yağ ve protein tüketimini azaltınız.Günde beş
porsiyon sebze ya da meyve tüketiniz.Örneğin bir orta boy
elma ya da portakal bir porsiyon kabul edilir.
6-Hep aynı yiyecekleri değil,değişik sebze ve meyveleri tüketiniz.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Yorumlarınız için çok teşekkür ederim.
Blogda görülmesi biraz zaman alabilir.

Popüler Yayınlar

10 marifet